ハナヘナとカット大好き美容師カンザキです♪
髪で悩む大人の女性を美しくします！
天然１００％ヘナのことを知りたい、
くせ毛の悩みはどうしようなど
ぜひご相談ください。
女性の髪の悩みの１つにある「抜け毛」 抜け毛が多いと心配になってしまうって悩んでいる方は多いですよね。そんな女性の抜け毛について書いてみます。
髪について知ろう
まずは、抜け毛を気にする前に髪ついて知りましょう。
髪の本数は約１０万本です。
１０万本も髪は生えているんです。
女性なら４〜６年間伸び続けます。
（男性なら３〜５年間）
そして、髪の伸びる早さですが
髪は１日に０.３〜０.４mm成長し
１ヶ月で約１cm
１年で約１５cm
６年間で９０cm
伸ばせることになります。
髪には『毛髪サイクル』があります
- 発毛期 毛乳頭細胞が活動を再開し、新しい髪が古い髪を押し出し自然脱毛する時期。
- 成長期 髪が成長する段階。毛母細胞が分裂・増殖し髪がどんどん成長する
- 退行期 栄養の供給が弱まり、成長が止まる（遅くなる）
３週間続き、髪全体の１％にあたります。 - 休止期 成長が完全に止まった状態。栄養の供給が完全に止まります。
３〜５ヶ月間続き、全体の髪の１０〜２０％にあたります。
成長期の髪の割合は１０万本のうちの８０〜９０％。
つまり１０００００✖️９０％＝９００００
９００００本の髪は成長を続けているんです。
休止期の髪は全体の１０〜２０％
１０００００✖️１０％＝１００００本
これが３〜５ヶ月間続き、この期間の後に発毛期に入りますから約１００００本の髪が自然脱毛すると考えられます。
１００００本が３〜５ヶ月間の間に抜けていきますから
１００００➗９０日（３ヶ月）＝１１１本
５ヶ月間で抜け落ちるなら
２００００➗１５０＝６６本
全ての休止期の髪が一気に抜け落ちるわけでもないですから
普通、自然脱毛は１日に５０〜１００本と言われているんです。
ですから、１００本くらいの髪が毎日抜け落ちるのは当たり前なんです。
抜け毛が多くて悩んでいる女性の抜け毛対策について
抜け毛を気にするなら気をつける基本的なことはこの４つ
- 栄養バランスの取れた食事をする
- 適度な運動
- 十分な睡眠時間
- ストレスのない生活
あと１２０％して欲しいのが【禁煙】ですね。
基本的な４つは健康でいるためにも、お肌のためにも、欠かせないこと。
健康な生活を心がければ、髪も元気に成長するんです。
これはわかりますよね〜
タバコを吸うと血流が悪くなります。
髪の栄養を運んでくれるのは血液ですから、タバコを吸うことは血流が悪くなり髪に栄養が運ばれなくなりますから、自分で薄毛にしているようなものなんです。
健康のためにもやめましょう。
美容師的抜け毛が多くて悩んでいる女性の抜け毛予防について
一般的なこととは別に美容師的な抜け毛予防をお教えます。
美容師的抜け毛予防は
- シャンプー前に髪が乾いた状態でブラッシングをしてからお風呂に入る
- シャンプーする時の湯温は低めに設定し熱い温度ではしない
- シャンプーは指の腹で頭皮を揉むようにし、爪をたててゴシゴシ洗わない
- すすぎはシャンプーよりも時間をかけてしっかりたっぷりと流す
- お風呂あがりは必ず髪だけでなく頭皮も乾かす
- お風呂上がりに頭皮への栄養トニックをつけて頭皮をしっかりとマッサージをする
- 外出時に紫外線を浴びないようにする
- お風呂は必ず夜に入り、夜にシャンプーをする（朝シャンはダメ）
どれもこれも大事なポイントです。
抜け毛対策は日中はどうにもできないですからね。
できるのは紫外線対策くらいです。
でも１日の終わりのお風呂に入る時。
この時に必ずシャンプーはされると思います。
この時に頭皮に気をつけて洗うようにしてください。
とても小さなことですが、毎日の積み重ねが抜け毛予防になるんです。
抜け毛で悩む前に普段からの生活を見直して、良い習慣を身につけましょう。
