最近の休みの日は有酸素運動から始まってアブローラーで腹筋です

おはようございます！カンザキです！

コロナ禍になり、ジム通いを始めてもうすぐ２年になります。

すっかり筋トレの魅力にハマり・・・

週３日はジムに通っています。

もう趣味ですね。

そんなカンザキのここ最近の日課は”早朝有酸素運動”

有酸素運動ですから、要は「ウォーキング」です♪

仕事がある日は中々時間的に難しいので、休みの日しか歩いてないんですけれどね。

朝６時から２０〜３０分。

かなり早いペースで黙々と歩いています。

朝はまだ少しヒヤッとしているんですけれど、うっすら汗をかくくらいのウォーキングです。

朝歩くって気持ちいいいですよね〜

これまでは仕事が終わってから夜に走っていたりしてたから、朝歩くって

とっても新鮮♪

朝は人も少ないし

歩いていても通勤の方がチラホラいるか

同じようにウォーキングしている方か（お年寄りが多い！）

犬の散歩をしている人くらい。

好きな音楽をガンガンに聞きながら無心で歩くと

ストレスがなくなっていく〜〜〜♪

そして帰ってきたら

毎日日課の腹筋！

実は腹筋はサボっていたんですけれど、つい最近になって僕の好きな筋トレYou Tuberサイヤさんが

「腹筋は毎日して当たり前！することが当たり前だからトレーニングメニューに入れていない」と言われているのを聞いて

ド〜ン！と衝撃を受けました。

腹筋はして当たり前なのか・・・

これはカンザキもせねば！と（すぐ影響されるw）、その動画を見てからは毎日腹筋しています。

アブローラーを使ってコロコロと毎朝やっています。

これを続ければ、３０日後には腹筋はえらい事になっているのか？
（その前に脂肪を落とさないと腹筋は見えてこないけれど・・・）

夏に向かって頑張りたいと思います！
（別に海にもプールにも行かないんですけれど・・・ただの自己満です）

じゃあまた。