ハナヘナとカット大好き美容師カンザキです♪
髪で悩む大人の女性を美しくします！
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くせ毛の悩みはどうしようなど
ぜひご相談ください。
GW初日の朝は天気良いですね〜 でも、午後からは雨予報・・・こんなに天気良いのに雨が降るのか？って思いますよね。みなさんお出かけするんだろうな〜 そんな週末ですが、カンザキの今の肩の状態についてお話ししておきます。
肩腱板断裂手術からやっと３週間です
肩腱板断裂の手術をしてから、来週の月曜日でやっと３週間です。
やっとです。
３週間経つと肩腱板断裂だけならギブスが取れるらしいのですが
カンザキの場合
肩の軟骨も破れていたので縫っていますから、ギブスが取れるまでもう１週間かかります。
これは〜
入院前に無理しちゃったみたいです（反省）
そんな３週間を前に
昨日からやっと手をあげるリハビリが始まりました。
手をあげると言っても、「仰向けに寝た状態」です。
「仰向けに寝た状態」は肩を真上に上げても重力がかかっていないので一番楽な状態なんですって。
左手で右手を持って支えながら、胸の真上に両手をあげて
そこから頭の方に倒していくリハビリです。
これが結構辛い。
両手が真上の状態から額あたりでもう限界です。
頭まではとても上がりません！
頭の方に倒して、真上の位置に戻す。
これを５回が１SET。
これを３回繰り返したら、限界です。
左手で右手を支えているから、なんとか倒せていますが
右手１本だけなら真上にあげるだけで精一杯かも・・・
まだそんな状態。
担当の理学療法士さんが言うには
「右手１本だと真っ直ぐに手を下ろした状態から上げれて３０度くらい」らしいです。
わかりやすく言うと
腕を上げた後、肘を曲げても右手で触れるのはおでこが限界ってことです。
今はシャワーを浴びても右手が上がらないので、左手で頭を洗っています。
こんなに手が上がらないなんてっ！
思ってたよりも手が上がらない状態に
焦っています。
もうちょっと簡単に思っていました。
手術前までの動きがいつできるのか？全くわかりません。
半年も経てばかなりできているらしいですが・・・
それでは遅い！
1日も早く腕を上がるようにして、手が動くようにならないと困る！
少なくとも自分の頭頂部くらいは「スッ」と右手を挙げて触れるようになりたい。
まずはここが第一目標です！
当たり前にできていた「何気ない動きができなくなる」って思いもしませんでした。
身体が元気で動くってことに、日頃から感謝しなければいけません。
なってしまったことに後悔しても仕方がないので
今はできるだけリハビリして、アイシングしての繰り返しです。
痛み止めも毎日、朝昼晩と飲んでいますから
これも少しづつやめないといけない。
痛みで夜寝れないので、睡眠導入剤を飲んでいますが
これもやめていきたい。
少しづつできること増やしていって
普通にはまだ戻れなくても
ある程度の動きができるように
もうしばらく頑張ります！
ちなみに
肩腱板断裂の手術をして一番辛いのは「寝ること」なんです。
「寝る」と肩が背中側に下がりますから、腱が引っ張られて痛いんです。
だから、起きて座っているのが一番楽なんですよ。
でも、座っていると腰が痛くなりますしね〜
早く普通に寝れるようになりたいな〜って思って毎日過ごしています。
とにかく、1日も早く動けるようにしていきます！
では。
